成人ADHD知識加油站

圖片取自: Rolling Stone 亞當．李維（Adam Levine）是流行樂團魔力紅（Maroon 5）的靈魂人物，身兼主唱、吉他手、詞曲作家，演員，曾擠下貝帥榮登世界最性感的男人。「Su－gar－Yes please－Won't you come－and put in down on me－」，這首膾炙人口的歌曲就是他的創作。他創作的歌跨越海洋，來到上萬公里外的會談室裡幫了我一把。 在我眼前，11歲的過動症男孩個案，正拿著空氣麥克風瞇眼高歌；我的提問讓他感到不大自在。 「Su－gar－Yes pleaseeeeee－」男孩刻意拉長尾音，蓋住我已經重複的再次提問。 「你覺得ADHD對你的影響是什麼？」（ADHD，「注意力缺陷過動症」的英文縮寫） 「I'm hurting baby, I'm broken down. I need your loving, loving. I need it now－」 男孩唱得很嗨、眉眼俏皮，好像九點鐘方向坐滿熱情鐵粉，沒打算搭理坐在六點鐘方向的我（還是說其實他已經用歌詞回答我了？）。 我再問：「你很喜歡這首歌，是嗎 ？ 」 他很快地點了點頭，我竊喜，說：「那你知道主唱Adam Levine他也有ADHD嗎 ？ 」 他的歌聲突然中斷，我趁勝追擊：「你想不想知道ADHD對他的影響？」 男孩急忙九十度轉身，咧嘴衝著我笑，點頭如搗蒜。Yes! 終於，我成為他注意力的焦點。 注意力缺陷過動症在兒童期和少年期的樣貌 讓我們先來聊聊什麼是ADHD吧！這四個字母是「注意力缺陷過動症」（Attention-Deficit／Hyperactivity Disorder）的簡稱，也就是一般俗稱的「過動症」。多數人想到ADHD時，常會先聯想行為上的問題，也就是「上課中在教室裡走來走去」、「總是動個不停」的 過動 ；「別人講話像是沒在聽」、「交代的事老是忘掉」、「頻頻分心、發呆或神遊」的 不專心 ；還有，另一個全名中沒有標明的特質向度，叫做 衝動 ，常常反映在「急著搶答或插嘴」、「沒耐心等待」和「動作／行動前未經思考」。 美國演員、導演、《鋼鐵人２》的編劇賈斯汀 ． 塞洛克斯（Justin Theroux），也是過動症患者；他這樣描繪自己童年時期在學校中面對

長大後的亞當．李維開始玩音樂，世界不再是由課桌椅、乏味講課、塞滿書包的家庭作業組成；成人時期的亞當．李維在充滿新奇刺激的演藝圈，身為樂團的主要創作者，多年後橫掃葛萊美獎、告示牌音樂獎的成績，證明他才華洋溢。這時的他，進入人生新階段，理應是無比自由、快活，等著他大展身手才對吧？怎麼又會發生什麼事呢？ ——沒想到，「無法專心」的情況又來造訪了，而這次發生在錄音室裡。 ADHD可能是終生的，不會隨著年齡增長而消失 亞當．李維 表示 ，當時他正要製作第一張專輯，想要寫新歌，想專心完成作品。但是，他清楚記得：「我想事情會卡住，沒有辦法專心......我無法專心的時候就是無法專心，我腦袋裡有三十個點子在飄浮，我沒有辦法把它們記錄下來，有很多好歌，最後都不見了。」 「我不知道我為什麼無法組織思緒」，亞當．李維帶著挫敗和困擾回去找醫師。醫師告訴他，這也是ADHD的症狀，他仍然有ADHD。「我本來以為我的ADHD在我長大以後就會變好，結果並沒有，它還是一直跟著我。」亞當．李維親身經歷了ADHD可能持續對成人生活造成負面影響這樣的現象。 罹患ADHD使 亞當 ． 李維在創作新歌時無法專心記錄下腦中的點子。 圖片來源 : pixabay 我們的腦袋到底怎麼了？為什麼組織不起來？新近的神經認知科學研究已發現，是大腦前額葉皮質區（prefrontal cortex）出了問題；這個大腦區塊如同一家大公司執行長的角色，它負責統籌、規劃、指揮，讓員工彼此合作，一切井然有序、朝著目標前進。一旦它出了問題，導致一個人的行為特徵，就好像是「老闆不在的員工」，丟東落西，做事雜亂無章，管不好自己。 多數成人ADHD患者有執行功能的缺陷；執行功能攸關我們能規劃和協調行動、獨自處理事務，不需仰賴他人一步步一個個下指令。就不難想像，它是如何滲入成人的日常生活和工作，從安全穿越尖峰時段的馬路、維持得體的對話，到管理人生的各個面向。 在亞當．李維的故事中，成人ADHD，干擾他創作過程中的組織，造成困難。在我的會談室中，成人ADHD患者，依據人生角色的不同，變換不同困境；國高中蟬聯第一名的資優大學生，苦於寫不出報告；「迷糊的」主婦「家務操持不好」；經常遲到的上班族，工作頻頻出包，搞丟重要文件；總是忘了與你的約定，倆人未來的規劃遙遙無期，真是「散漫」的情人；都

陳勁秀，臨床心理師，專長為成人ADHD的評估、心理治療與生活教練； 願望是讓更多人能精彩活出自己的獨特性。 聯絡方式 信箱：adhdmakesyouawesome@gmail.com 傳訊： ADHD，人生加把勁 (FB粉絲專頁)  現職 初色心理治療所 ｜專任臨床心理師 華人心理治療研究基金會 ｜兼任臨床心理師 台北市臨床心理師公會｜會員  專業服務 成人注意力不足過動症評估、心理治療/訓練、生活教練  注意力不足過動症親職諮詢 情緒調節與壓力管理 學習問題評估與諮詢 自我特質開發、生涯／職業適性探索  專業訓練 艾瑞克森學派催眠治療基礎工作坊結業 艾瑞克森學派催眠治療中級工作坊結業 艾瑞克森學派催眠治療高階督導班結業  學經歷 政治大學哲學系主修、心理系輔系畢業 臺灣大學心理學研究所臨床心理學組碩士畢業 100年度國家專技高考臨床心理師 (心理字第000992號) 台灣大學學生輔導中心實習心理師 林口長庚醫院精神科、台北榮民總醫院復健部心理社會科實習心理師 曾任北新醫院、新北市精神專科臺安醫院臨床心理師 曾任輔仁大學學生輔導中心兼任心理師 新北市多所國小特約心理師  其他經歷 曾從事影視業，擔任採訪編輯、電視節目企劃與編劇等工作  優人神鼓表演藝術劇團｜《少年安途生行動學校計劃：安定生命的力量》專案隨行記者（2011／11－2012／03）  大愛電視台｜紀錄片節目《地球的孩子》節目企劃與執行（2010／11－2011／09）  文章 泛科學｜ 兒童才會有過動症？從亞當．李維的經歷，來談「成人ADHD」 著作 電子書：《少年安途生行動學校計劃：安定生命的力量》—西台灣長程縱走紀錄（2013）。優人神鼓劇團，台北市。